ГУО «Зембинский учебно-педагогический комплекс детский сад-средняя школа Борисовского района»

ГУО «Зембинский учебно-педагогический комплекс детский сад-средняя школа Борисовского района»

телефон: 77 52 71
222133, Минская область, Борисовский район, д. Зембин, ул. Школьная, 6

Памятка по подготовке к экзаменам

Памятка по подговке к экзаменам

1.      На рабочем столе поставь таблички желтого и фиолетового цвета (бледные оттенки), которые будут способствовать восстановлению умственной активности; ликвидации апатии, тревоги; повышению функциональной устойчивости сердца и кровеносных сосудов.

2.     Учи материал по частям, причем вначале самое легкое.

3.     Выполняй упражнения на расслабление.

4.     Можно стимулировать познавательные способности с помощью следующего упражнения:

o    большим и указательным пальцем одной руки с силой сдавливать фалангу каждого пальца другой руки, начиная с ногтевой фаланги, сначала с тыльно-ладонной, затем в межпальцевой; руки меняются;

o    большим пальцем правой руки нажимаем на середину левой ладони;

o    с ощутимым нажимом совершать круговые движения от центра ладони к периферии, по спирали с выходом на большой палец; руки меняются.

5.      Учитывай закономерности запоминания:

o    трудность запоминания растет непропорционально объему: большой объем учить полезнее, чем короткое изречение;

o    при одинаковой работе лучше запоминается понимаемый материал;

o    лучше проговорить, чем несколько раз прочитать;

o    из двух материалов лучше работать с большим, после – с меньшим;

o    помни, во сне человек не запоминает, но и не забывает,

o    чтобы запомнить большее количество материала, надо: повторять материал по вопросам; вспомнить и кратко записать, после проверить правильность; читая учебники, выделять главные мысли – это опорные пункты конспектов; составлять краткий план ответа на маленьких листочках (в последний день экзаменов просматриваются краткие планы).

6.     Придерживайся режима: 8 часов на подготовку, 8 часов на прогулку, спорт, дискотеки, 8 часов на сон.

7.     Чередовать умственный и физический труд (упражнения кувырки, стойка на голове, «свеча» усиливают приток крови к клеткам мозга).

8.    Минимизировать просмотр телепередач.

9.     Планировать работу с учетом биологической активности («сова» или «жаворонок»).

10.Планировать, что именно сегодня надо выучить.

11.  Один день перед экзаменом повторить материал. Письменный – написать, устный – отвечать взрослым или перед зеркалом.

12. Представить ситуацию сдачи экзамена во всех подробностях.

13. По дороге на экзамен пролистать учебник.

Изображение

Версия сайта для слабовидящих